驾驶员疲劳和疲劳驾驶的危险

驾驶员疲劳是新西兰道路事故和死亡的最大原因之一，Apex Car Rentals 敏锐地意识到，乘坐长途航班的租车者面临的风险最大。

我们非常重视道路安全，并且经常对客户长途驾驶的准备（或缺乏准备）感到惊讶。新西兰以其令人惊叹且蜿蜒的道路而闻名，这些道路蜿蜒穿过风景如画的风景，旅行时间比预期要长得多。

疲劳不仅仅是简单的疲倦感，还会影响您的身体和精神状态，从而导致精疲力竭和缺乏警觉性。

当您的警觉性水平下降时，您的判断力会受到影响，您开始做出错误的驾驶决定，这可能会导致事故。

驾驶时疲劳的迹象

疲劳的三个主要原因是：

1. 睡眠不足——睡眠不足或睡眠中断（即乘坐长途航班时）是疲劳的主要原因。我们都有不同的睡眠模式，但普通人每天喜欢七到八个小时的睡眠。当您旅行时，您的睡眠习惯会被打破，很难获得整晚的睡眠。这可能会导致疲劳，并且随着您的睡眠持续受到限制，疲劳会不断累积。

2. 昼夜节律- 昼夜节律控制我们的生物钟，进而控制我们何时感到困倦。我们的昼夜节律由褪黑激素调节，睡眠-觉醒周期正常的人会在夜间释放褪黑激素，协调全身的精神和身体系统。

3. 驾驶时间——研究表明，人们不间断驾驶的时间越长，他们的疲劳程度就越高。记住停止 – 复活 – 生存。

以下是疲劳的一些早期症状：

大多数人每晚需要至少七个小时的连续睡眠才能保持最佳水平。如果低于这个标准，你就会开始积累“睡眠债”。短期内可能没问题，但最终您将需要良好的长时间睡眠来弥补并清除“睡眠债”。

例如，如果您连续四天每天少睡两个小时，您会感觉好像错过了一晚的睡眠。强迫自己保持清醒和失眠会大大增加发生交通事故的危险。

获得良好睡眠的秘诀：

不要过度放纵 – 避免在睡前吃太多食物或饮酒。食物和酒精需要时间来分解，吃饱了睡觉会扰乱您晚上的睡眠。
警告：请勿酒后驾车。如果您在深夜饮酒，请不要在第二天早上开车。确保您吃完早餐并在开车前完全清醒。